공부를 할때 가슴이 답답한 증상을 다시 만나며


정말 오랜만에 면접을 위해 공부를 하고 있다. 집에 혼자 책상에 앉아, 예전에 했던 프로젝트 엑셀을 펼치며 그때의 기억을 되살리고 있는데 갑자기 가슴이 답답해오는 것을 느꼈다. 산소 공급이 잘 안되는 기분에 한숨을 쉬고 결국 30분을 넘기지 못하고 공부를 접었다. 생각해보니 최근 공부를 게을리해서 잊고 살았는데, 예전에도 자주 이랬던 것 같다.


그때는 단순히 '이 공부가 나랑 맞지 않아'라고 생각했는데, 지금 보니 꼭 그런 문제만은 아닌 것 같다. 혹시나 같은 증상이 있는지 구글에 검색해보니 나와 같은 처지를 가진 친구들이 많다. 주로 중, 고등 수험생들한테 나타나는 증상인데 공부를 할때 가슴이 답답해오고 잦은 한숨을 쉰다. 더 나아가 자신이 숨쉬는 것을 느낄 수 있어 공부에 집중할 수 없는 사람도 있었다. 나랑 거의 비슷한 증상이다.


여러가지 원인이 있겠지만, 가장 큰 원인은 스트레스로 보인다. 예전에 수험생 시절이 길어지면서 입시에 대한 불안과 스트레스가 심했던 적이 있었다. 스트레스를 제때 풀어주지도 못하고 도서관과 학원에 갇혀 내 자신에게 채찍질을 가했던 것이 나에게 이런 증상을 남긴 것 같다. (지금 이 글을 쓰면서도 가슴이 매우 답답해온다) 또한 어렵사리 간 대학에서도 나는 장학금을 꼭 타야했기에, 학점에 대한 압박에서 벗어날 수 없었다. 이렇게 강도 높게 나를 압박하는 행위가 장기화되자, 어느새부턴가 공부를 하는데 가슴이 답답한 증상이 생기기 시작했다.


이런 증상이 생기고나서부터 공부에 집중이 되지 않았다. 그때부터 뭔가 잘못되었다는 것을 직감했고, 해결책을 찾기 시작했다. 아무리 생각해도 원인은 과도한 학업 스트레스가 원인이었다. 공부를 배움의 수단이 아닌, 정해진 시간안에 돌파해야할 퀘스트. 즉 시험으로만 인식했기 때문이었다. 하지만 그동안 해온 공부습관을 쉽게 바꿀 수가 없었다. 그렇다고 예전 방식으로 계속 공부를 할 수는 없었다. 결국 나는 방황 끝에 대학교를 휴학하였다.


대학교를 휴학하고, 그리고 군대를 가고나서는 거의 공부를 손에 놓고 살았다. 물론 중간 중간 시험들이 있어서 공부를 하긴했지만, 그때는 큰 부담없는 시험이라 큰 탈이 없었다. 거의 3년간 제대로된 공부를 안하고 있다가, 전역 전 사회로 나갈 준비를 위해 책을 펼치며 예전의 증상과 다시 마주했다. 


정말 공부습관이 중요하다는 것을 이 증상과 다시 만나며 새삼 깨닫는다. '좀 더 공부를 즐길 수 있었더라면'이라는 생각을 해본다. 물론 가장 중요한 것은 공부를 억지로 즐기려고 하기보다는 어떤 현상에 대한 흥미가 먼저 생겨야 할 것이다. 그리고 그렇게 흥미를 가지다보면 자연스럽게 알려고 할 것이고, 그것이 공부가 되는 것이다. 물론 살다보면 그렇게 흥미있고 재미있는 것도 시험이나 면접을 이유로 준비하게 된다면 그건 또다시 스트레스가 되어서 나를 괴롭힐 것이다. 그때는 스트레스를 적절히 풀어주는 여유도 좀 부려주어야 한다.


오랜만에 만난 증상은 대입부터 대학 휴학전까지의 나의 과거를 되돌아보게 해주었다. 열정적이었지만, 내 자신에게 너무도 가혹했던 나날들. 그때의 상처가 남긴 증상이 조금씩 아물길 바라며 이 글을 마친다. 




Copyright © 2018 임씨의 시선 / 사진 및 글 사용시 출처를 명기해주세요.
오타 및 잘못된 내용의 수정관련 요청은 언제든지 환영합니다.


limsee

임씨의 시선으로 떠나는 여행

이미지 맵

댓글 6

    • 혹시 이거 해결방법 없나요??

    • 특정 상황에서만 그런것인가요?

      저같은 경우는 그런 증상이 있으면 운동을 하거나, 다른 이벤트를 주면 조금 낫더라구요.

      제 생각에는 스트레스가 가장 큰 원인인것 같습니다. 가슴이 답답해지는 건 심리적인 거거든요. 전문가와 상담을 해보시는 것도 좋습니다.

    • 하루 12시간 전후로 공부를 6개월 정도 하던 중 이런 증상이 왔습니다. 점점 심해지다니 책상에 앉으면 숨이 안쉬어 지더군요. 의식적으로 숨쉬기를 해도 답답함은 계속 되구요. 마지막엔 책상에 앉고 책을 몇장 넘기면 바로 강한 답답함이 오더군요. 저는 한번 앉아서 2-3시간 씩 공부중 이었습니다.결국 하던 공부를 스탑할수밖에 없었지요..... 이증상만 없으면 오래 앉아 있을 자신은 있는데 이거 해결하는데 합격 불합격이 달려있다고 생각이 들어 사장팔방 알아보고 있네요

    • 시험을 준비하고 계시군요.
      하루 12시간 전후로 6개월 정도 넘게 하면 누구나 그런 증상이 올것 같네요.
      시험 자체에 대한 부담도 있지만, 이런 똑같은 공부를 시험 전까지 반복해야한다는 생각이 들면 더 그럴수도 있구요.
      아니면 공부를 할 때 공부를 한다기 보다는, 또 다른 생각(결과에 대한 두려움, 이길이 맞는걸까 라는 등등의 잡생각)이 무의식 중에 떠올라 그럴 수도 있습니다.
      이럴때는 마냥 앉아있는 다고 해결이 되는건 아니죠.
      저같은 경우는 일기를 쓰면서 마음정리를 하면서 새롭게 목표를 다지거나, 그게 안되면 운동이나 게임하면서 그런 증상을 해소시키려고 했던 것 같습니다.
      친구 또는 상담사와 이야기를 나눠보는 것도 정말 좋은 방법이구요.

    • 이 증상때문에 하던 공부를 멈췄습니다. 다시 생각해도 슬프네요. 암튼 너무 감사합니다. 이 문제 해결 방법을 찾으면 다시 시작하려구요. 3년이 지나긴 했네요.

    • 프로필사진 모든 수험생 여러분, 응원합니다!

      2020.05.09 00:47

      혹시 저처럼 고민하는 분들이 있을까 싶고, 이 글로 저는 많은 위로를 받고 도움을 받아서 저처럼 도움을 받게되는 분들이 있으시길 바라며 댓글을 남깁니다. 저는 공시생입니다. 요새 독서실만 가면 가슴이 답답하고 머리가 터질 것 같고 이러다가 내가 정말 미쳐버릴 것 같다고 생각이 들더라구요.시험이고 뭐고 건강이 우선인데(제가 건강상 힘든 점이 좀 있어서...) 나는 왜이러고 있나 생각이 들더라구요.
      그래서 오늘 하루는 그냥 보내보자. 생각하고 엄마랑 마트도 갔다오고 맛있는 것도 먹고 (큰 피자 한조각) 집에 와서 그냥 공부 생각 전혀 안하고 쉬었습니다. 말 그대로 정말 정신줄 놓고 쉬었어요. 물론 시험이 임박해있기 때문에 불안감이 없진 않았지만 그냥 놔버리자는 생각으로 쉬었습니다.
      이 증상의 원인을 찾아보려고 인터넷을 뒤지는 순간에도 이게 공부가 아닌데도 스트레스를 받고 답답해지고 그러더라구요. 머리가 아프고 도저히 한글자도 더 못 읽을 것 같은 느낌. 그래서 다른거 다 차치하고 뭔가 영상을 봐야겠다 싶어서 공단기 강사 중에 사회 강사 민준호 선생님이 있습니다. 그 선생님이 '세번의 슬럼프 그리고 오늘'이라는 제목의 영상을 (예전에) 올리신 게 있더라구요.
      그걸 봤더니 슬럼프에 빠졌을 때를 한창 잘나가던 야구선수가 하반신 마비가 와서 조금씩 재활치료 해 나가는 과정에 비유하셨더라구요. 저는 그 비유가 너무 와닿았고 민준호 선생님께서 30분도 좋고 1시간도 좋으니 조금이라도 공부를 다시 하려고 시도해 보라고 해서 공부를 해야지 하고 맘먹었는데 그러기 전에 목욕을 하면 좀 기분이 좋아지지 않을까? 해서 목욕도 하고 목욕하고 나와서 (제가 냄새에 좀 민감해서) 제가 몇 개 안되는 바디미스트 중에 제일 좋아하는 걸로 온 몸에 치덕치덕 뿌렸습니다. 그리고 책상에 앉아서 오늘 딱 30분만 공부해야지 하고 국어 문제를 푸는데 이게 웬걸 그동안 꾹꾹 참아가면서 독서실에서 3일 공부한 것보다 훨씬 집중이 잘되고 완전히 몰입할 수 있었습니다. 제가 하고 싶은 말은 공부가 미치도록 하기 싫으면 그냥 하루만 쉬어보자하고 죄책감없이 딱 하루만 쉬어보면 세상이 달라집니다. 저는 정말 날아갈 듯이 기뻤습니다. 제가 슬럼프에 빠진 이유가 공부하기 싫어서라는 이유도 있지만 공부가 안되서라는 이유가 더 컸거든요. 많은 분들께서 공감하리라 생각합니다. 처음엔 그냥 공부하기 싫었는데 자꾸 계획 밀리다 보니 점점 할 것은 늘어나고 그러다 보니 미치기 일보 직전 마치 냄비에 국을 끓이는데 넘치기 일보직전까지 자신을 몰아붙이시는 분들 있으리라고 봅니다. 그런데 그러지 마시고 하루만 딱 자신에게 휴가를 주세요. 그동안 열심히 해왔잖아요.(그렇다고 이게 매번 공부가 그냥 안되네? 아 오늘은 하기 싫다... 이정도 생각이 들 때 쓰는 면죄부가 되어서는 안됩니다. 정말 내가 책을 한글자라도 더 보면 뇌세포가 다 터져서 내 몸이 핵폭발하듯이 미쳐버리겠다 정도 됐을 때 사용하는 휴가입니다.) 제 방법이 이 글을 보시는 분들께 도움이 됐으면 좋겠고, 저도 합격해서 다시 글 남기러 돌아오겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

*

*

이전 글

다음 글